化解壓力 20招

前几天收到了我姑姑给我的email。。

觉得好有用哦。。

化解壓力 20招。。哈哈

有压力的朋友们，不妨来适适看啦。。（反正都不需要钱的）^.^

【化解壓力 20招】

◆早起 15分鐘 →讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 (不要贪睡和爱赖床啦）

◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。（每天有个甜美的笑容是最佳的）

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。（那就是我啦。。哈哈。。超不要脸的）@.@

◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。（那就是来看我的部落格咯）=.="

◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

朋友们，希望可以帮助到你们啦。。。^.^

压力，压力。。离开我。。哈哈。。>,<